工具準(zhǔn)備

　　記事本計(jì)劃需要的工具有：

　　記事本，活頁(yè)的，A*大小。

　　活頁(yè)記事本比固定的記事本有許多的優(yōu)勢(shì)，它方便隨時(shí)整理，隨時(shí)補(bǔ)充新頁(yè)，還可以根據(jù)個(gè)人的要求來(lái)分類，在后期整理的時(shí)候方便分類管理。

　　在這里補(bǔ)充一點(diǎn)， 記事本其實(shí)只是一個(gè)工具，有些人喜歡用紙質(zhì)記事本。 有些人喜歡用電腦軟件 excel , evernote， 或者用手機(jī)， ipad， 這些都是工具的不同， 不會(huì)過(guò)分影響記事本的實(shí)際效用。 不過(guò)我個(gè)人日常用紙質(zhì)的， 每周會(huì)把重點(diǎn)的東西再總結(jié)到電腦上， 時(shí)間統(tǒng)計(jì)則用excel來(lái)做。

　　筆：黑色或藍(lán)色筆，彩筆1-2種顏色。用黑筆或者藍(lán)色筆來(lái)記錄基本內(nèi)容，用1-2種顏色的筆來(lái)標(biāo)注重點(diǎn)是比較理想的。

　　即時(shí)貼：方便記錄臨時(shí)的想法。

　　時(shí)間準(zhǔn)備

　　有一句話非常深得我心，“時(shí)間用在什么地方，是看得到的”。記事本有多重要？那要看你要給它留多少時(shí)間。

　　在記事本的初級(jí)階段，要留出足夠的時(shí)間來(lái)做好事件的記錄和整理工作。

　　在進(jìn)階和高級(jí)階段，還要在每天晚上，預(yù)留出時(shí)間來(lái)做每日事件的整理，和第二天的計(jì)劃工作。

　　心態(tài)準(zhǔn)備

　　心態(tài)上的準(zhǔn)備，實(shí)際上是最終重要的準(zhǔn)備，說(shuō)下幾個(gè)原則。

　　1、 對(duì)自己要求低一點(diǎn)：

　　一開始實(shí)施計(jì)劃的時(shí)候，切忌給自己太多的任務(wù)，太大的壓力。

　　我們見(jiàn)過(guò)很多朋友，去買健身房的年卡，一張4*00元，想想每周來(lái)*次，一年1*0次左右，每次才*0元，便宜啊。但是根據(jù)統(tǒng)計(jì)，有超過(guò)8*%的人買完年卡后實(shí)際去健身房的次數(shù)少于10次，每次花費(fèi)超過(guò)4*0元。

　　這就是典型的給自己定的目標(biāo)太高，導(dǎo)致最后無(wú)法堅(jiān)持的事件。

　　記事本計(jì)劃分為“初級(jí)階段”“進(jìn)階階段”和“高級(jí)階段”，并不是說(shuō)這三個(gè)階段會(huì)有高低之分，而是希望通過(guò)循序漸進(jìn)的步驟，讓大家慢慢掌握使用記事本的一些內(nèi)容。

　　同樣是鍛煉身體，不妨開始從“坐地鐵不用自動(dòng)扶梯開始”，或者從“每天步行*00步”開始。

　　2、 習(xí)慣養(yǎng)成的連續(xù)性原則：

　　開始的時(shí)候，對(duì)自己要求低一點(diǎn)是應(yīng)該的。但是有一點(diǎn)不要忘記，就是一定要堅(jiān)持。

　　拿前面鍛煉身體的例子來(lái)說(shuō)，開始的時(shí)候可以定目標(biāo)為“每天步行*00步”，但是一定要堅(jiān)持不懈，最好是能夠每天堅(jiān)持，而且能在固定的時(shí)間段。

　　每天堅(jiān)持，是為了改變“習(xí)慣”的慣性。 每一種習(xí)慣都是有慣性的，尤其是在開始階段，阻力非常大的時(shí)候，如果能每天在固定的時(shí)間堅(jiān)持，就能沖破這種阻力，形成良好的習(xí)慣。

　　這種連續(xù)性原則，以*天為一個(gè)周期，起碼要堅(jiān)持1-2個(gè)周期。這種堅(jiān)持，是要不折不扣地做到標(biāo)準(zhǔn)，而且連續(xù)*天，如果當(dāng)中有1天沒(méi)有堅(jiān)持，那就從頭計(jì)數(shù)。

　　也就是說(shuō)，如果要求改變習(xí)慣為“每天步行*00步”，那就一定要每天堅(jiān)持*00步，只有400步就不能算堅(jiān)持。

　　有些人覺(jué)得我今天打了籃球，已經(jīng)鍛煉地很多了，不步行也可以。 這樣也不算。

　　總之，要不折不扣地連續(xù)*天都堅(jiān)持步行*00步才算是完成了習(xí)慣養(yǎng)成的第一個(gè)階段。

　　在這個(gè)階段里，注意力會(huì)非常集中在要完成的任務(wù)上，以至于經(jīng)常想著這個(gè)任務(wù)，這對(duì)改變習(xí)慣來(lái)說(shuō)是非常有必要的。

　　*、 那就做吧！ Just do it!

　　Just do it! 我最喜歡的一句廣告語(yǔ)。

　　所有的事都是這樣的。沒(méi)有一個(gè)跑步冠軍是坐在凳子上得到的。所有能夠成功的事情和人生，沒(méi)有“行動(dòng)”兩個(gè)字，是永遠(yuǎn)都不可能達(dá)到的。

　　有時(shí)候，行動(dòng)甚至應(yīng)該在思維之前，瞻前顧后地考慮太多，是沒(méi)辦法做好事情的，先做了再說(shuō)，貫徹“立即行動(dòng)”的精神，在行動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整方向，才是最好的戰(zhàn)略。

　　這也就是為什么我把“計(jì)劃”放在整個(gè)記事本計(jì)劃的最后一部分，因?yàn)椤坝?jì)劃”永遠(yuǎn)跟不上“變化”，再好的計(jì)劃，沒(méi)有“行動(dòng)”都是紙上空談。